Питание и рецепты

Бесплатный помощник подбирает рецепты, меню на день и план питания на 3 дня с калориями и КБЖУ, а ещё список покупок со ссылками на магазины.

Меню на день с калориями и КБЖУ

Составьте меню на день: завтрак, обед, ужин и перекусы с калориями и КБЖУ на порцию и общим списком покупок. Бесплатно, без регистрации.

План питания на 3 дня: одна закупка на все дни, блюда из реального остатка продуктов, калории и КБЖУ, советы по хранению. Бесплатно.

Не знаете, что приготовить? Укажите продукты и тип питания — получите рецепт с граммовкой, шагами, калориями и КБЖУ на порцию.

Укажите цель по калориям, белкам, жирам и углеводам — помощник подберёт блюдо и рассчитает КБЖУ на порцию.

Рецепты и меню в аюрведическом стиле: специи, сочетаемость продуктов, без лука и чеснока по умолчанию. КБЖУ на порцию, бесплатно.

Рецепты и меню сбалансированного питания: простые продукты, понятная граммовка, калории и КБЖУ на порцию, список покупок.

Рецепты и меню для набора мышечной массы: больше белка и калорий, КБЖУ на порцию, план питания на 3 дня и список покупок.

Рецепты и меню для циклических видов спорта: углеводы для выносливости, белок для восстановления, КБЖУ на порцию.

Список продуктов с количеством для рецепта, меню или плана. Ссылки на Пятёрочку, ВкусВилл, Перекрёсток, Лавку и Купер, корзина ВкусВилла с ценами.